La kickboxing è oggi considerata al contempo una attività fisica di fitness, che coinvolge la psiche umana nella sua interezza ed è una e propria espressione artistica. La sua pratica determina lo sviluppo di un totale auto-controllo sia fisico che psichico ed emozionale. Per questi e altri motivi nessun’altra attività fisica può garantire gli stessi benefici. Un tempo considerata esclusivamente una forma di auto difesa, oggi è riconosciuta dal CONI come attività fisica. L’allenamento relativo alla Kickboxing comporta un aumento del tono e della definizione muscolare, un aumento della flessibilità delle articolazioni nonché della capacità cardiovascolare. Allo stesso tempo aumenta la velocità dei riflessi (tempi di reazione) e il coordinamento della varie parti del corpo. Ma, oltre ai benefici fisici, la Kickboxing è in grado di offrire una varietà di benefici psichici: aumenta l’auto disciplina dell’atleta e migliora la capacità di concentrazione