L’ Ashtanga Yoga è una pratica caratterizzata da un ritmo veloce e intenso. Si basa su sequenze rapide di posture e movimenti, da memorizzare in un ordine preciso. È quindi adatto a chi ha già dimestichezza con lo yoga e ricerca dinamismo, flessibilità e sforzo fisico. Tra i tanti benefici dell’Ashtanga Yoga, ci sono lo sviluppo di una maggiore resistenza, il rafforzamento delle articolazioni e l’eliminazione delle tossine. Ha anche grande beneficio contro stress e ansia